Beslist.nl gebruikt functionele en analytische cookies voor website optimalisatie en statistieken. Verder wordt gebruik gemaakt van cookies voor marketingdoeleinden. Als je op “Accepteren” klikt, dan geef je beslist.nl toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Kies je voor “Weigeren”, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Lees hier meer over in onze cookieverklaring en ons privacybeleid. In de cookieverklaring lees je ook hoe je de cookies kunt intrekken.
Het is een van de kleinste foam rollers op de markt: de Blackroll Micro Foam Roller. Deze foam roller heeft een lengte van slechts 6 cm en een diameter van 3 cm. Ideaal voor het masseren van kleine lichaamsdelen, zoals je handpalmen, de rug van je handen, je vingers, je onderarmen en zelfs je gezicht.
Micro formaat om overal mee naartoe te...
De Blackroll Foam Rollers zijn perfect geschikt voor zelfmassage en zorgen er met simpele oefeningen voor dat de elasticiteit van je spieren verbetert en je spierpijn tegengaat. Door regelmatig gebruik van de Blackroll Foamroller ontspannen je spieren langer en merk je dat de prestaties van je spieren verbeteren, je corrigeert een onjuiste...
Toorx foam roller voor gebruik na de training. Verlicht pijnlijke spieren door middel van stretchen, ontspanning en massage met deze foam roller. Deze foam roller meet 45 x 15 cm.
Proshop.nl
Yoga Grid Foam Roller 33cm Black
€19,95
De Yoga Grid Foam Roller van Tunturi verwijdert knopen en verklevingen in de spieren en daardoor zal de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam sterk verbeteren. YOGA GRID FOAM ROLLER TUNTURI EIGENSCHAPPEN: Net zoals een fysiotherapeut verschillende delen van de hand gebruikt bij zijn massages, kan je de druk die je uitoefent met de roller...
Foam Roller - Focus Fitness - 45 cm - Roze met print
€14,95€25,95
-42%
De Roze Foam Roller met Print van Focus Fitness heeft niet alleen een strak design maar is ook uiterst geschikt om het spierbindweefsel los te maken. Doordat je met je lichaam over de foam roller beweegt, wordt de bloedsomloop bevorderd en kan je het daarbij zo intensief maken als je zelf wilt. Met een lengte van 45 cm is het eenvoudig mee te nemen...
De LMX1615 LMX.® Foam roller set is een set van 4 verschillende lichtgewicht tools voor behandeling van musculaire en myofasciale spanningen en geschikt voor diverse trainingsdoeleinden.De set bestaat uit:- 1x Foam roll 30x15cm- 1x Mini foam roll 15x5cm- 1x Ball diameter 8cm- 1x Duo ball 16x8cmMateriaal: EPP
Sportbay.nl
Stanno excercise foam roller in de kleur grijs/oranje.
€20,95
Met deze Stanno Exercise foam roller masseer je gespannen spieren voor een sneller herstel. Het zachte EVA-materiaal maakt de foam roller geschikt bij spierpijn of lichte spierklachten. De roller is ook te gebruiken voor balansoefeningen. Gemakkelijk om mee te nemen! Afmetingen: 33 x 14 cm Materiaal: EVA, PVC
GAIAM Foam Roller Fasciarol: Kleur: Subtle Berry; Maat: 47,5 x 15,2 cm; Gebruik: fitness; Voor meer keuzes van GAIAM ga dan naar de onlne winkel van Bergfreunde.nl - Koop nu online!
Bergfreunde.nl
TRIGGERPOINT CHANNEL Foam Roller 13"", Zwart
€62,22
Holle kern schuimroller met uniek verzonken kanaal zorgt voor directe compressie terwijl gevoelige gebieden worden vermeden of specifieke spieren worden gericht Roller comprimeert de spieren gelijkmatig om weefsels te hydrateren en de mobiliteit te verbeteren; ideaal voor herstelsessies na de training Voorzien van gepatenteerd holle kern ontwerp,...
Taurus Massage Roller | Zelfmassage - Ontspanning voor je spieren, waar je ook bent De Taurus Massage Roller is het ideale hulpmiddel voor zelfmassage. Met een lengte van 40 cm en een diameter van 7 cm is deze compacte roller makkelijk mee te nemen, zodat je altijd en overal je spieren kunt verzorgen. Deze massage roller is speciaal ontworpen om...
The GRID STK en GRID STK X zijn de nieuwste innovaties op het gebied van foam rolling. Deze unieke ‘hand held foam rollers’ zijn gemaakt om ook staand of zittend te kunnen masseren en zo lichte pijn en beperkingen te verhelpen. De GRID STK is voorzien van het gepatenteerde GRID oppervlak, wat zorgt voor diepe massage en optimale bloedcirculatie De...
De Blackroll Mini Foam Roller is een compacte foam roller waarmee je binnen no time spierproblemen en spanningen wegneemt. Het kleine formaat van de foam roller maakt dat deze handig is voor onderweg. Je kunt hem dus altijd en overal gebruiken.
Mini foam roller is praktisch en compact
Deze Blackroll Foam Roller in miniformaat is ideaal voor een...
De zwarte Foam Roller van Focus Fitness is de ideale manier om je spieren los te maken. Door middel van de beweging op de roller maak je het spierbindweefsel los. De foam roller kun je gebruiken tijdens je warming-up en cooling down maar ook met je revalidatie. Doordat je het helemaal zelf uitvoert bepaal je daarbij ook zelf de intensiteit. De Foam...
The GRID, ontwikkeld door TriggerPoint® Performance, is een multifunctionele foam roller voorzien van de unieke "Distrodensity Zones". Deze zones bevatten matrices met verschillende breedtes en dichtheden waarmee iedere massage precies op uw specifieke behoeften kan worden afgestemd. Net zoals een fysiotherapeut verschillende delen van de hand...
FASCIQ® Foam Roller - The Sting - 45 cm (massage roller, foamroller)
€32,95
De FASCIQ® Sting Foamroller heeft een uniek gepatenteerd noppenpatroon. Deze stevige noppen (stekels) zorgen voor een extra stimulans waardoor de effectiviteit van oefeningen met deze foamroller wordt geoptimaliseerd. De Sting Foamroller is licht, duurzaam en gemakkelijk in gebruik. De FASCIQ® Sting Foam Roller wordt gebruikt voor myofasciale...
Gymstick Pro Foam Roller 90 cm - Triggerpoint - Met Trainingsvideo
€56,90
De Gymstick Foam roller is een perfect hulpmiddel om je core te stabiliseren, de balans van je onderlichaam te ontwikkelen en je stamina te verbeteren. De core van je lichaam is essentieel voor de algemene fitheid en een sterke kern biedt dan ook tal van voordelen. Een groot voordeel is dan ook dat het rugproblemen voorkomt. Je kunt de Gymstick...
Heb je last van spierpijn of stijve spieren? Ben je aan het herstellen van een blessure? Of wil je juist een blessure voorkomen? Met deze Rockerz Fitness Foam Roller masseer je zelf je stijve spieren los waardoor je spieren sneller herstellen en waarbij je jouw beweeglijkheid vergroot. Deze massage roller is uitermate geschikt voor iedereen die aan...
bol.com
Blackroll Groove Pro Foam Roller - 30 cm - Grijs
€42,90€44,90
Inmiddels een begrip in de fitnesswereld, de foam roller. De Blackroll Groove Pro Foam roller is 50% harder dan de Blackroll Standard en zorgt ervoor dat je met simpele oefeningen en minimale inspanning de elasticiteit van je spieren verbetert en spierpijn tegengaat.
Tijdens het rollen, creëren de gleuven in de Foam Roller een lichte vibratie....
Inmiddels een begrip in de fitnesswereld, de foamroller. Deze Blackroll standard foam roller is 20% zachter dan de Blackroll standard massage roller. Kan vóór, na en als ondersteunend hulpmiddel gebruikt worden tijdens yoga. Geschikt voor ontspanning, mobilisatie en spierherstel. Meer kracht, vitaliteit en rust in het dagelijks leven: yoga heeft...
De Foam Roller van Focus Fitness is de ideale manier om je spieren effectief los te maken en spierbindweefsel te ontspannen. De roller is veelzijdig in gebruik en biedt talloze voordelen voor zowel sporters als mensen in revalidatie. Voordelen van de Foam
The GRID is ontworpen door Triggerpoint® Performance, dat brengt zich mee dat deze veelzijdige foamroller voorzien is van unieke "Distrodensity Zones". Deze zones hebben matrices met verschillende breedtes en dichtheden waardoor elke massage exact op uw specifieke behoeften kan worden afgestemd. Het komt overeen met een fysiotherapeut die...
Je doet graag pilates en yoga, maar eigenlijk kun je wel wat extra steun gebruiken. De Tunturi Foam Roller Yoga / Pilates 40 cm is precies wat je nodig hebt. Deze massage roller is gemaakt van hoogwaardig EVA-foam, wat zorgt voor een gelijkmatige verdeling van de krachten op je rug, schouders en nek. Hierdoor worden je yoga- en pilatesoefeningen...
De GRID is de nieuwe foam roller: compact, lichtgewicht en uiterst effectief voor de toepassing van Self Myofascial Release (SMR). Het oppervlak heeft een rastersysteemvan verschillende breedtes en dichtheden in tegenstelling tot de traditionele, ‘gladde’ foam rollers. De GRID 2.0, dubbel zo lang als de GRID 1.0. De verschillende dichtheden van The...
De Blackroll Mini Flow Foam Roller is een compacte foam roller die is geïnsipreerd door de klassieke Blackroll Mini Foam Roller. Deze Flow versie is ontwikkeld om verklevingen en spierspanningen los te maken en de bloedcirculatie in gespannen gebieden te stimuleren. Het kleine formaat van de foam roller maakt dat deze handig is voor onderweg. Je...
De Foam Roller Blauw met Print van Focus Fitness is de ideale manier om je spieren los te maken. Door middel van de beweging op de roller maak je het spierbindweefsel los. De foam roller kun je gebruiken tijdens je warming-up en cooling down maar ook met
The GRID is ontworpen door Triggerpoint® Performance, dit zorgt voor een veelzijdige en volledige foamroller voorzien van unieke "Distrodensity Zones". Deze zones bevatten matrices met verschillende breedtes en dichtheden waardoor elke massage exact op uw specifieke behoeften kan worden afgestemd. Het is te vergelijken met een fysiotherapeut die...
Blackroll Standard Groove Foam Roller - 30 cm - Zwart
€34,90€39,90
-13%
De Blackroll Standard Groove foamroller biedt een sterkere massage-effect door het gestructureerde oppervlak. Deze massage rol is perfect voor mensen die last hebben van pijnlijke spierspanning en spierverklevingen. Zelfs triggerpoints die in het bovenste en onderste deel van rug, dijen en kuiten zitten, kunnen worden behandeld met de Blackroll...
BLACKROLL Flow Foam Roller 30 cm met geribbeld oppervlak voor extra stimulatie - Zwart
€39,90
De Blackroll Flow Foam Roller combineert twee filosofieën: soepel afrollen in de ene richting van de rol en krachtige stimulatie door de andere richting te gebruiken. Hierdoor worden de bindweefsels extra gerehydrateerd en de bloedcirculatie gestimuleerd. De Blackroll Flow kan door elke sporter en atleet gebruikt worden. Omdat deze rol zachter...
Vergeet alles wat je ooit hebt gekend over de traditionele foam rolling. The Grid is hier en het gaat foam rollen naar een geheel nieuw niveau tillen. Kenmerken "Groene" technologie Gemaakt met minder schuim dan traditionele foam rollers Ontworpen om constant, zwaar en herhaald gebruik te weerstaan zonder te breken Gemaakt uit EVA-schuim The Grid...
Inmiddels een begrip in de fitnesswereld, de foamroller. Deze Blackroll standard foam roller is 20% zachter dan de Blackroll standard massage roller. Kan vóór, na en als ondersteunend hulpmiddel gebruikt worden tijdens yoga. Geschikt voor ontspanning, mobilisatie en spierherstel. Meer kracht, vitaliteit en rust in het dagelijks leven: yoga heeft...
De Triggerpoint The Grid 2.0 Foam Roller is de verlengde versie van het bekende model. De 2.0 is dubbel zo lang als de standaard Grid. De Triggerpoint The Grid 2.0 Foam Roller is ruim 66 cm lang en heeft een diameter van 12,7 cm. The Grid heeft vlakke gedeeltes, heuvels en rasters; verschillende zones waardoor je jezelf op verschillende manieren...
Sportbay® foam roller Long (90 cm) is te gebruiken voor stabiliteitstraining en diepe weefsel massage. Hij is perfect voor stretching, pilates, yoga en andere oefeningen. De Sportbay® foam roller Long (90 cm) bied een onstabiele ondergrond waarop u uw oefeningen kunt doen, met een grotere uitdaging. Deze duurzame foam roller is gemaakt van zeer...
Sportbay.nl
Blackroll Mini Flow Foam Roller - 15 cm - Roze
€11,90€13,90
-14%
De Blackroll Mini Flow Foam Roller is een compacte foam roller die is geïnsipreerd door de klassieke Blackroll Mini Foam Roller. Deze Flow versie is ontwikkeld om verklevingen en spierspanningen los te maken en de bloedcirculatie in gespannen gebieden te stimuleren. Het kleine formaat van de foam roller maakt dat deze handig is voor onderweg. Je...
De Blackroll Med 45 cm foam roller is 20% zachter dan de standaard en 15 cm langer dan de klassieke Blackroll med foam roller. De Blackroll is geschikt voor pijngevoelige mensen, beginners amp; voor sportief en therapeutisch gebied. Spierspanning ontstaat vaak door eenzijdige houdingen of stress. Dit komt vaak voor bij mensen die de hele dag achter...
Blackroll Standard Foam Roller - 30 cm - Zwart/Geel
€26,90
De Blackroll STANDARD foam roller wordt beschouwd als een echte klassieke foamroller die spierproblemen en spanningen wegneemt. De Blackroll STANDARD massage roller is ideaal voor mensen die hun mobiliteit willen verbeteren en specifiek pijnlijke spierverharding willen verhelpen. De massageroller is een echte klassieker, die niet alleen bedoeld is...
De Blackroll Mini Foam Roller is een compacte foam roller waarmee je binnen no time spierproblemen en spanningen wegneemt. Het kleine formaat van de foam roller maakt dat deze handig is voor onderweg. Je kunt hem dus altijd en overal gebruiken. Mini Foam roller is praktisch en compactDeze Blackroll Foam Roller in miniformaat is ideaal voor een...
Blackroll Standard Groove Foam Roller - 30 cm - Zwart
€35,90
De Blackroll Standard Groove foamroller biedt een sterkere massage-effect door het gestructureerde oppervlak. Deze massage rol is perfect voor mensen die last hebben van pijnlijke spierspanning en spierverklevingen. Zelfs triggerpoints die in het bovenste en onderste deel van rug, dijen en kuiten zitten, kunnen worden behandeld met de Blackroll...
Triggerpoint The Grid 2.0 Foam Roller
De Triggerpoint The Grid 2.0 Foam Roller is de verlengde versie van het bekende model. De 2.0 is dubbel zo lang als de standaard Grid. De Triggerpoint The Grid 2.0 Foam Roller is ruim 66 cm lang en heeft een diameter van 12,7 cm. The Grid heeft vlakke gedeeltes, heuvels en rasters; verschillende zones waardoor...
De Blackroll Med 45 cm foam roller is 20% zachter dan de standaard en 15 cm langer dan de klassieke Blackroll med foam roller. De Blackroll is geschikt voor pijngevoelige mensen, beginners voor sportief en therapeutisch gebied. Spierspanning ontstaat vaak door eenzijdige houdingen of stress. Dit komt vaak voor bij mensen die de hele dag achter een...
Inmiddels een begrip in de fitnesswereld, de foam roller. De Blackroll Groove Pro Foam roller is 50% harder dan de Blackroll Standard en zorgt ervoor dat je met simpele oefeningen en minimale inspanning de elasticiteit van je spieren verbetert en spierpijn tegengaat.
Tijdens het rollen, creëren de gleuven in de Foam Roller een lichte vibratie....
Gymstick Vivid Tube Roller - 33 cm - Roze - Met Online Trainingsvideo's
€24,90
De Gymstick Vivid Tube Roller is ontworpen om extra diepe spierspanningen te verhelpen. Dankzij het speciaal vormgegeven oppervlak dringt deze foam roller diep door in je spieren en pakt hij zowel oppervlakkige spierspanningen als triggerpoints aan. Een perfecte oplossing voor enthousiaste sporters. Voor diepe massages en triggerpoints De Gymstick...
Gymstick Active Compact Foam Roller - Massage Roller - 30 cm - Met Trainingsvideo's
€18,90
De Compacte Foam roller van Gymstick zorgt voor verklevingen van het zachte weefsel, het herstellen van de flexibiliteit en geeft verlichting voor spierpijn. De foam roller kan ook gebruikt worden voor het stretchen van de gewrichten de wervelkolom. Daarnaast is het een perfect hulpmiddel om je core te stabiliseren en de balans in je onderlichaam...
Blackroll MED Foam roller zacht - voor beginners en ouderen - 30 cm - Groen/Wit
€27,90
De Blackroll MED Foam Roller is 20% zachter dan de Blackroll Standard, waardoor deze rol ideaal is voor beginners, ouderen en mensen met een lage pijngrens. De Blackroll MED Foamroller zorgt ervoor dat je met simpele oefeningen en een kleine inspanning de elasticiteit van je spieren verbetert en spierpijn tegengaat. Door regelmatig gebruik van de...
BLACKROLL Flow Foam Roller 30 cm met geribbeld oppervlak voor extra stimulatie - Zwart
€39,90
Deze foamroller van Blackroll combineert contrasterende effecten tot harmonieus geheel: soepel afrollen wanneer je de ene richting gebruikt en krachtige stimulatie door het geribbelde oppervlak wanneer tegen de richting in gaat. Hierdoor wordt bloedcirculatie gestimuleerd en de bindweefsels extra gehydrateerd. De Blackroll Flow kan door elke atleet...
De Blackroll Mini Foam Roller is een compacte foam roller waarmee je binnen no time spierproblemen en spanningen wegneemt. Het kleine formaat van de foam roller maakt dat deze handig is voor onderweg. Je kunt hem dus altijd en overal gebruiken.
Mini Foam roller is praktisch en compact
Deze Blackroll Foam Roller in miniformaat is ideaal voor een...
De Gymstick Pro Foam Grid Roller haalt pijnlijke spierknopen weg, verbetert de doorbloeding, en kan pijn en zelfs littekenweefsel verminderen. Je gebruikt deze foam roller om jezelf te masseren. Deze massage vorm heet self-myofascial release, en je kunt het vergelijken met een stevige sportmassage. Je zet druk op triggerpoints: plaatsen in je...
Gymstick Vivid Tube Roller - 33 cm - Roze - Met Online Trainingsvideo's
€24,90
De Gymstick Vivid Tube Roller is ontworpen om extra diepe spierspanningen te verhelpen. Dankzij het speciaal vormgegeven oppervlak dringt deze foam roller diep door in je spieren en pakt hij zowel oppervlakkige spierspanningen als triggerpoints aan. Een perfecte oplossing voor enthousiaste sporters.
Voor diepe massages en triggerpoints
De...
Gymstick Active Compact Foam Roller - Massage Roller - 30 cm - Met Trainingsvideo's
€18,90
De Compacte Foam roller van Gymstick zorgt voor verklevingen van het zachte weefsel, het herstellen van de flexibiliteit en geeft verlichting voor spierpijn. De foam roller kan ook gebruikt worden voor het stretchen van de gewrichten de wervelkolom. Daarnaast is het een perfect hulpmiddel om je core te stabiliseren en de balans in je onderlichaam...
Triggerpoint massage therapie verlicht pijnlijke triggerpoints en verbetert de houding door gemiddelde druk tot diep in het weefsel uit te oefenen met behulp van een foam roller. Ideaal voor patiënten met langdurige kwalen of herstellend van een blessure.
TriggerPoint The Grid 2.0 - Foam Roller - Massage Roller - 66 cm - Zwart
€57,08
De Triggerpoint The Grid 2.0 is de nieuwe foam roller: compact, lichtgewicht en uiterst effectief voor de toepassing van Self Myofascial Release (SMR). Het oppervlak heeft een rastersysteem van verschillende breedtes en dichtheden in tegenstelling tot de traditionele, ‘gladde’ foam rollers. De GRID 2.0, dubbel zo lang als de GRID 1.0. De...
CHANNEL Roller is ontworpen met een uniek verzonken kanaal en biedt directe compressie terwijl gevoelige gebieden worden vermeden of specifieke spieren worden aangesproken. CHANNEL Roller is gebouwd met duurzaam schuim en een plat oppervlak en comprimeert de spieren gelijkmatig om weefsels te hydrateren en de mobiliteit te verbeteren.Schuimroller...
Heb je last van spierpijn of stijve spieren? Ben je aan het herstellen van een blessure? Of wil je juist een blessure voorkomen? Met deze Rockerz Fitness Foam Roller masseer je zelf je stijve spieren los waardoor je spieren sneller herstellen en waarbij je jouw beweeglijkheid vergroot. Deze massage roller is uitermate geschikt voor iedereen die aan...
Heb je last van spierpijn of stijve spieren? Ben je aan het herstellen van een blessure? Of wil je juist een blessure voorkomen? Met deze Rockerz Fitness Foam Roller masseer je zelf je stijve spieren los waardoor je spieren sneller herstellen en waarbij je jouw beweeglijkheid vergroot. Deze massage roller is uitermate geschikt voor iedereen die aan...
bol.com
Matchu Sports - Foam roller - Foamroller - Triggerpoint massage - Massage roller - 33 cm - Hard - Blauw
€19,95
Foam roller van Matchu Sports. Gebruik de foamroller om die vervelende spierknopen weg te werken of om jouw spieren los te maken tijdens de warming up. De foam roller wordt ook wel fitness roller of trigger point roller genoemd en is zeer geschikt voor de massage van het diepe bindweefsel. Kenmerken van de Matchu Sports foamroller: Leverbaar in 3...
Matchu Sports - Foam roller - Foamroller - Triggerpoint massage - Massage roller - 33 cm - Hard - Zwart
€17,95
De foam roller van Matchu Sports is jouw ideale tool om spierknopen aan te pakken, spieren los te maken en je lichaam optimaal voor te bereiden op een training. Deze fitness roller, ook wel trigger point roller genoemd, biedt diepe bindweefselmassage en helpt je spieren te ontspannen en herstellen. Waarom kiezen voor de Matchu Sports foam roller?...
De GRID is de nieuwe foam roller: compact, lichtgewicht en uiterst effectief voor de toepassing van Self Myofascial Release (SMR). Het oppervlak heeft een rastersysteemvan verschillende breedtes en dichtheden in tegenstelling tot de traditionele, ‘gladde’ foam rollers. De GRID 2.0, dubbel zo lang als de GRID 1.0. De verschillende dichtheden van The...
Matchu Sports - Foam roller - Foamroller - Triggerpoint massage - Massage roller - 33 cm - Hard - Oranje
€19,95
Foam roller van Matchu Sports. Gebruik de foamroller om die vervelende spierknopen weg te werken of om jouw spieren los te maken tijdens de warming up. De foam roller wordt ook wel fitness roller of trigger point roller genoemd en is zeer geschikt voor de massage van het diepe bindweefsel. Kenmerken van de Matchu Sports foamroller: Leverbaar in 3...
De zwarte Foam Roller van Focus Fitness is de ideale manier om je spieren los te maken en spierbindweefsel te ontspannen. De roller is veelzijdig in gebruik en biedt talloze voordelen voor zowel sporters als mensen in revalidatie. Voordelen van de Foam Roller: Spierherstel: Door regelmatig gebruik bevorder je de doorbloeding, wat helpt bij het...
Door de gebobbelde textuur masseert deze Adidas foam roller de spieren
Fitnessdigital.nl
Nike Recovery Foam Roller 13 inch zwart
€51,99€63,99
-19%
Nike Recovery Foam Roller 13 zwart kunt u inzetten voor een groot aantal oefeningen om uw mobiliteit en flexibiliteit te vergroten. De Foam Roller van Nike is geschikt om vrijwel uw hele lichaam te trainen. Ook kan de Foam Roller goed gebruikt worden om strekoefeningen te doen. Een Foam Roller kan ook dienst doen als massage of om gevoelige en/of...
De blauwe Foam Roller van Focus Fitness is de ideale manier om je spieren los te maken en spierbindweefsel te ontspannen. De roller is veelzijdig in gebruik en biedt talloze voordelen voor zowel sporters als mensen in revalidatie. Voordelen van de Foam Roller: Spierherstel: Door regelmatig gebruik bevorder je de doorbloeding, wat helpt bij het...